红茶可以减肥吗?相信很多人都知道红茶具有清热解毒、提神醒脑带功效,常常喝对身体有...
红茶可以减肥吗?相信很多人都知道红茶具有清热解毒、提神醒脑带功效,常常喝对身体有很大的好处。你知道生姜红茶减肥法吗,它能让女性们快速减肥瘦身哦,是一种很好的减肥茶。一起看看吧。...
生姜红茶减肥法 瘦身效果非常棒
瘦身第一阶段:适应期
这个阶段属于适应期,在饮食上没有什么特别的要求,一天三餐均正常进食,配合多喝生姜红茶即可。晚饭过后就不要再吃什么东西咯,可以改饮用生姜红茶。如果你刚开始无法适应生姜红茶的味道,那么你可以在生姜红茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。饭前和饭后同样推荐喝这个茶,一天饮用2—6杯,让肠胃慢慢适应生姜红茶的感觉。这个适应阶段可以进行2—3天。
瘦身第二阶段:挑战期
你可以食用以下食谱:胡萝卜+生姜红茶(400毫升)+杂粮粥或蔬菜汤,吃完一天你会发现坚实的小肚子好像变柔软了一些,排泄功能顺畅了,精神也好了许多。这个时候是你瘦身的挑战期了,你可以用生姜红茶加足量的蜂蜜代替早餐,晚上和适应期一样饭后喝生姜红茶,中午的饮食要清淡。饿的时候可以喝生姜红茶或者吃吃新鲜的时令水果等。这个阶段可以进行3—4天,如果无法适应请先回到第一阶段修炼。
瘦身第三阶段:习惯期
第一天断食,只喝生姜红茶2杯(400毫升)+杂粮粥
第二天正常饮食加生姜红茶。因为此时肠胃比较脆弱,所以饮食以清淡为宜。如果你在进行此方法减肥的过程中,肚子有强烈的灼热感,那么建议你减少生姜的用量。第三阶段的方法只能偶尔为之,避免让自己的身体太过虚弱。