前言:先自我介绍,小编今年23岁,工作三年,性别:男/女。高中时,体重没有超过55kg...
前言:先自我介绍,小编今年23岁,工作三年,性别:男/女。高中时,体重没有超过55kg,大学的时候没有超过60kg,出来工作的第一年,体重65kg不到,第二年至第三年。体重75kg还要重点。以上就是小编的增肥过程。...
前言:先自我介绍,小编今年23岁,工作三年,性别:男/女。高中时,体重没有超过55kg,大学的时候没有超过60kg,出来工作的第一年,体重65kg不到,第二年至第三年。体重75kg还要重点。以上就是小编的增肥过程。
下面就在介绍下,本人的减肥历程,每天工作七小时,几乎一直是坐着的,回到家吃完饭也要休息1-2小时,后来实在胖的没有办法了,每天晚上出去到公园散步,打羽毛球,锻炼两个小时左右。大概一个多月也没有什么奇效。小编就开始节食了,在加上每天晚上跑步5000(M),小编现在的体重有所下降。
秘诀就是:早吃好,午吃饱,晚少吃。晚上一般尽量少吃点,一般我就吃一碗饭,后来慢慢的就吃水果,或者喝水,吃点少量的(热量少的食物),算是解解馋。然后吃完饭休息半个小时,跑操,每天一定要定量,不能半途而废,否则就前功尽弃了。但是每天不要运动的太累,适可而止,时间久了,在慢慢的加量,一个月,绝对有效果!减肥并不是不吃东西,胖人,有时候喝水还长肉呢,这话也不是空穴来风,不锻炼,不运动,又馋嘴,不胖才怪呢。大家认为呢?
如果大家有好的减肥方法,一定要分享哦