最有效减肥食谱 让你吃出窈窕身材
胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁集聚了胡萝卜和苹果的营养成分,不但可以有效减肥,还有美容的功效哦。
材料:胡萝卜、苹果。
做法:先将胡萝卜和苹果洗净,再把胡萝卜切段,苹果切块。然后分别用榨汁机把胡萝卜和苹果榨汁,去渣。最后将胡萝卜汁和苹果汁混合在一起,搅拌均匀,立即饮用。
核桃无花果沙拉
核桃不但具有补脑的作用,还有效减肥哦,再加上无花果的药效,是一道不错的减肥食谱。
材料:牛奶、核桃、无花果、胡萝卜、葱头和苹果。
做法:先将全部材料洗净切碎,再把胡萝卜、苹果等混合在一起,加入酸奶搅拌均匀,然后把无花果撒在表面,最后把核桃仁放进去搅拌即成。
胡萝卜汁加蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,不仅可以美容,还可以解决脸部浮肿的问题。
材料:胡萝卜和蜂蜜。
做法:它的制作方法很简单,先把胡萝卜榨汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。只要早晚空腹喝一杯,就能帮你成功减肥。
木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方,木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也有很好的效果。
材料:木瓜、鲜牛奶和些许蜂蜜。
做法:选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,再加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,最后加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。
做法:先把鸡蛋打入碗中,加入鲜奶及糖搅打均匀。然后把苹果洗净去核,切成花片。再烧热油锅,倒入蛋浆,用小火煎。最后将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再煎另一面,然后装盘。