美眉们吃什么水果能减肥呢?今天,小编为大家推荐6种减肥水果,帮助你排毒养颜,赶走...
美眉们吃什么水果能减肥呢?今天,小编为大家推荐6种减肥水果,帮助你排毒养颜,赶走身材上的赘肉,6种水果不但能减肥瘦身,还能美容护肤呢。我们一起来看看水果减肥食谱。...
水果减肥食谱 吃出火辣好身材
减肥水果一、李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果,它的热量每100克仅36卡路里 ,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,李子能够促进消化,是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘人群的最佳助手,因为李子有消化排便的作用,因此有非常好的排毒减肥瘦身的功效。除此之外它还富含膳食纤维和维生素C,因此,李子是夏季减肥必吃的水果。
减肥水果二、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡。所以西柚也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表明,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥的效果非常好哦。美眉们不妨试试。
减肥水果三、火龙果
火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的人来说是火龙果是个不错的选择。
减肥水果四、苹果
多吃苹果可使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。而且苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量多,长此以往体重自然就下降了。
减肥水果五、草莓
草莓虽然不常出现在减肥果蔬的“先锋队伍”中,但是减掉“游泳圈”就属它最厉害了。因为草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,让你轻松成为小“腰”精。
减肥水果六、菠萝
菠萝几乎含有所有的人的身体所需的维生素,16种天然矿事物,并能有效地帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有用地分化脂肪。而菠萝中的蛋白酶能有效地分化食物中的蛋白质,增加肠胃慢慢爬动。