大腿大穿什么衣服都不好看,为此美眉都感到很困扰,怎样才能轻松赶走腿部的赘肉呢?有...
大腿大穿什么衣服都不好看,为此美眉都感到很困扰,怎样才能轻松赶走腿部的赘肉呢?有什么方法可以快速瘦腿的呢?美眉们不用担心,今天小编为大家介绍几个简单的小方法,帮助你赶走大象腿,打造修长的美腿,心动的美...
怎样快速有效瘦腿 赶走烦人的大象腿
瘦大腿小妙招
当你的双腿已经被赘肉所缠绕,那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单易学的小招吧,它们能有效的改善你的腿部轮廓曲线,让其变得更加纤瘦紧实哦,从而瘦出美腿,感性的MM就赶快过来练习看看吧。
坐着画圈
工作时,当你正坐在椅子上时,双腿屈膝垂于地面。将双腿开至与肩同宽,尔后利用腿部的力量将双腿微抬尔后向外画圈,片刻后以相反方向画圈,反复练习片刻即可。这个简单的小运动能使你的腿部得到锻炼,能促进脂肪加速燃烧,让你的双腿变得更加紧实,从而达到减肥效果。
靠墙下蹲
在休息时,MM们可以背对墙壁站好,挺直腰身,双手叉腰。尔后利用身体的力量将身子缓慢向下沉,直至大腿与地面平行,保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动直至腿部感到酸累,该运动能使你的腿部肌肉变得紧实,从而瘦出纤长美腿。
原地奔跑
居家时,MM们可以尝试着立正站好,挺直腰身,双手紧握成拳提至腰侧,双腿保持原地慢跑姿势,练习该运动直至腿部感到酸累。这样简单的运动能使你的腿部肌肉变得紧实,还能促进腿部脂肪加速燃烧,让你的腿部变得更加纤瘦,从而达到瘦腿效果。
踮脚高抬
在闲暇时,MM们可以尝试着先立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧。尔后利用腿部的力量将双脚向上踮起,同时将左腿保持屈膝状向上高抬,达到极限时缓慢将其放下,换右腿练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉得到拉伸,使其变得更加紧实,从而达到减肥效果。