一个女人是否美丽性感就看她的胸部了,如果胸部平平的,那就没有什么性感可言了。女性...
一个女人是否美丽性感就看她的胸部了,如果胸部平平的,那就没有什么性感可言了。女性们如何丰胸呢?做运动能不能丰胸呢?今天,小编教大家如何运动丰胸,只需五招就可以拥有丰满的胸部了。...
如何运动丰胸 五招助你拥有迷人胸部
运动一:牵拉运动
我们要站着或坐着,手臂放在身体的两侧,然后向两边慢慢举起,达到肩膀的高度之后再慢慢向前举起,当两个手臂快要相碰的时候停止,然后双臂分开,把手臂还原并使肌肉放松,这样的动作重复6遍,能很好的起到丰胸效果。
运动二:推前运动
找一张高度合适的凳子或者椅子坐好以后,举起双臂向前伸好,手肘弯曲,两手相握并且用力向前推,最重要的是要保持不松开,要从1数到10以后再放手,可连续重复几遍即可。这个丰胸运动可以很好地锻炼你的胸部肌肉。
运动三:屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑运动有很多共同点,在做这个运动的时候可以借助双杠,做出双臂屈肘支撑的动作,身体尽量往下垂,把胸肌充分拉大,再用力撑起来。这样的动作来回做10~20次,就能很好地锻炼胸部,起到丰胸效果。
运动四:户外运动
户外运动很多,我们在这里推荐的户外运动是摆臂或者摆臂快走。女性朋友们在行走的过程中,通过双臂的摇摆运动,使胸肌不断拉伸和收缩,同时配合深呼吸,来回走几遍,走到累,长期坚持就会收到良好的丰胸效果。
运动五:室内运动
最合适女性朋友们做的室内运动就是游泳了。游泳是大多女性喜爱的减肥运动,其实这项运动不仅可以减肥瘦身,还能丰胸,游泳对乳房的健美大有益处,由于水对胸廓的压力不仅使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会很好的保持弹性。