你还在找方法减肥吗,减肥方法可谓是五花八门了,你是否尝试过很多减肥方法了,但是瘦...
你还在找方法减肥吗,减肥方法可谓是五花八门了,你是否尝试过很多减肥方法了,但是瘦身效果还是不好,对吗。那你不妨试试,红豆减肥法,它能帮助你快速瘦身哦,健康又有营养,想减肥的美眉们,一定要试试哦。 ...
红豆可以减肥吗 四种红豆吃法让你瘦腰瘦身
一、红豆减肥原理
古人认为红豆多食用可以让人瘦。红豆性平味甘、所含热量低、富含维生素和矿物质,具有清热解毒、利尿消肿、补血生乳等多种功效。
二、红豆减肥餐的做法
1、莲子百合红豆沙
材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
步骤:先把红豆、莲子、百合这些材料用水清洗干净,然后再用水浸泡两小时左右;当开水煮沸后,把已经处理好的材料一起放入锅中煮;当水再次煮开后,再改用慢火继续煲两小时左右;当煲内的红豆已经变成沙状时,可放入适量糖进行调味。
2、红绿鸳鸯百合汤
材料:绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。
步骤:先将绿豆、赤小豆、百合清洗干净,在浸泡半小时;把所有材料一起放入锅中,用大火煮滚后改至小火,直至两种豆都煮开后,放入适量盐或糖均可。
3、红豆黑米粥
材料:红豆、黑米、白砂糖。
步骤:先用清水将红豆和黑米洗净,再浸泡5小时以上;把黑米及红豆放入锅中,用大火煮沸后改用小火,煮至黑米和红豆都被煮开后,放入糖即可。
4、薏仁红豆糖水
材料:生薏仁20克、红豆30克、冰糖适量
步骤:将生薏仁20克、红豆30克洗净,然后用清洗浸约半日;将薏仁放入锅中煮至半软,然后再加入红豆继续煮;待红豆煮开后,再加入冰糖即可食用。